Обыкновенные продукты для улучшения памяти
Многие люди предпочитают есть здравоохранительный продукт для улучшения памяти, на самом деле, многие продукты в повседневной жизни также имеют такую функцию.
Яйца
Как всем известно, яйца богаты белком и являются одними из лучших белков в натуральных продуктах питания. Фактически, он также содержит холин, который помогает улучшить память. Потребление больше яиц помогает детям стать умнее.
Варенье арахиса
Варенье арахиса богато витамином А, витамином Е, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, цинком, железом, клетчаткой, белком и т. д., которые очень полезны для развития мозга и физического здоровья детей. Исследователи предполагают, что варенье арахиса следует сочетать с продуктами с более низким содержанием калорий, такими как цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.
Овес
Овсянка - обычная еда на завтрак. Овес богат витаминами, клетчаткой, калием, цинком и т. д., Он не только может обеспечить ребенку достаточно энергии в течение дня, но и является хорошей пищей для мозга.
Фасоль
Фасоль богата белком, жирами, углеводами и витаминами А и В. В частности, высокое содержание белка и незаменимых аминокислот, а наиболее распространенным является содержание глутамата, который является материальной основой деятельности мозга. Поэтому дети часто употребляют в пищу фасоль, полезную для развития мозга.
Молоко и молочные продукты.
Молоко содержит высококачественный белок и все аминокислоты, необходимые человеческому организму. Помимо кальция, оно также содержит множество витаминов и минералов, в которых нуждается наш организм, таких как витамины A, B1, B2, C, а также железо, цинк, селен и т. д. Он полезен для поддержания нормальных физиологических функций детей и способствует росту.
Апельсин
Апельсины содержат много витаминов A, B1 и C, которые являются типичными щелочными продуктами, которые могут устранить вред, наносимый нервной системе из-за большого количества кислых продуктов. Регулярно есть апельсины во время экзамена может повышать энергию организма. Кроме того, подобным действием обладают лимон, цитрусовые, грейпфрут и т. д., которые могут заменить апельсины.
Тыква
Тыква - отличный источник пара-каротина. По содержанию витамина А в тыкве лучше, чем в зеленых овощах, и она богата витамином С, цинком, калием и клетчаткой. Традиционная китайская медицина считает, что тыква имеет сладкий и мягкий вкус и обладает эффектом освежения ума. Она таеже может лечить головокружение, расстройство, жажду и другие симптомы недостатка Инь и огня. Поэтому людям с неврастенией и потерей памяти можно есть тыкву раз в день, и так имеет хороший терапевтический эффект.
